OBS Extern arrangör!

Information
I år springer vi Dry Rock Race. Vi springer 12 kilometer trail med möjlighet till simning. Det går också att hoppa på längs vägen så att det blir kortare. 8 kilometer från Tjurpannan.I år samordnas det med Grönemadsdagen vilket medför att det finns något att göra i målområdet för de som supportar löparna. Det kommer även finnas chans till fika och lätt mat i målområdet.Som namnet säger, springer vi över torra klippor men hoppar ofta ner i havet för simning. Dvs ett swim run event. Vi har starten i Havstenssund och mål ner vid badet i Grönemad. Vi delar upp oss i grupper beroende på vilket fart ni önskar hålla, och tar oss i mål i dessa grupper. Gruppen håller ihop och står för säkerheten längs banan.

Löpningen är omkring 12 km och simningen omkring 500 meter uppdelat i mindre sträckor. För de som osäkra på simningen kan även simsträckan springas. Så om du inte vill bada säg till innan så fixar vi detta.

Vi ser till att vi får ihop grupper som passar allas fart. Och som sagt man kan springa kortare genom att tex. hänga på vid Tjurpannans naturreservat vilket blir 8 kilometer till mål.

För er som vill vara delaktiga men inte kan springa så får ni gärna hjälpa till att köra nära och kära till Havstensund från Cirkusängen.

Regler
1. Följ DRR markeringar, dvs gula flaggor. Större DRR markeringar för kontrollstationer (vid simning).
2. Grupper om minst 2 personer måste hålla ihop så att säkerhet alltid kan garanteras.
3. För grupper som simmar gäller att minst två personer i gruppen måste simma för säkerhetens skull.
4. Simpaddlar, dolmar, snören mm är givetvis tillåtna. Dvs ta med de hjälpmedel du behöver.
5. Det du använder bär du med dig hela vägen fram till mål.
6. Färgglad badmössa är obligatorisk för de som simmar.
7. Hjälp alltid någon i nöd.
8. Till er som bara springer. Ta gärna med en mobiltelefon i regntätt fodral. Bra att ha i nödfall.
9. Detta gratisevent sker på deltagarens egen risk.
10. Absolut ingen nedskräpning.

Bansträckning
Vi springer och simmar genom Viken, Långeskär, Tjurpannan, Saltvik, Edsvik och slutligen till Grönemad. Enligt oss en av de finaste skärgårdarna i Sverige.

Tider
11.00, samling vid Cirkusängen i Grebbestad (på Grönemadsvägen), se bifogad länk https://goo.gl/maps/b9Npe7TEVZZJqyQH8
Ta med lite sportdryck och passa på att dricka och ställa frågor. Se gärna till att ni har någon som kan köra er till start. Eller kanske ni kan ta med någon som inte har skjuts.
11.15, Absolut senast ankomst till parkeringen på cirkusängen
11.30, Transport till Havstensstund som tar ett par minuter
12.00, Start
13.30 – 14.30, Ungefärlig målgång vid Kullgrens brygga https://goo.gl/maps/VSNKPrHb2RM6YZcs8. För er som supportar är det klokt att parkera vid cirkusängen och gå 500 meter ner till vattnet, följ bara vägen västerut. Det finns knappt några parkeringsplatser vid Kullgrens brygga.

Utrustningstips
Tips nummer 1 – Köp inget nytt för detta event. Blir det fint väder räcker badkläder och skor. Blir det kallt och rått så kan man ju skippa simningen.
Tips nummer 2 – Betänk att simningen är kort och att släpa en massa extrautrustning är kanske inte värt besväret.
Tips nummer 3 – Om du känner dig osäker, spring med vår uppsamlingslöpare som peppar och känner varje stig och sten.
Tips nummer 4 – Simglasögon och färgglad badmössa är ett måste för de som simmar

Vi ser fram emot en solig rolig dag med traillöpning, simning och umgänge.

Med vänliga hälsningar Martin & Anna